做不了卷腹不要紧 试试简单的真空收腹吧
导语:卷腹是一种很普遍的腹部运动,对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,卷腹是很好的减肚子运动项目。但是,有很多身体较胖的人还是觉得卷腹太难了,那大家就再换一种方式,试试更轻松简单的真空收腹训练吧。

  想练出腹肌,很多人的第一反应就是去做卷腹运动,但你知道吗?其实你还有另一个更轻松简单的好办法,那就是真空收腹训练。

  这个在健身达人们应该都不会陌生的真空收腹训练真的可以帮助你获得平坦小腹,增强你对腹部肌肉的控制力,而且最让人兴奋的是,它没有仰卧起坐那么“要死要活”,特别容易坚持下来,不易出现反弹的现象。